Jinak jsem udělala najednou deset pánských kliků! Světe div se! Už se asi projevu posilování s činkama při Jillian, protože se dokážu na rukou udržet a naopak větší problém mi dělají břišní svaly, které začnou v jednu chvíli tak pálit, že víc už kliků neudělám. Ale rozhodně je to posun lepším směrem.
Snídaně: activia bílý s müsli (jejich) 150+20g
Oběd: grilovaný losos (100g bez kůže - brrr) a zeleninový kuskus (hrašek, mrkev, kukuřice)
cvičení
Svačina: svatomartinský rohlíček, čaj (neodolala jsem, když tak krásně voněly a já je upekla)
Poté jsem jela na masáž a když jsem se v devět vrátila, byla jsem tak unavená, že jsem si šla rovnou lehnout a na zamýšlenou večeři nedošlo.
Cvičení: Shred - 2 level, jsem na něj zvědavá. Pouštěla jsem si ho pro představu už dřív a přijde mi, že je v něm dost cviků, které jsou i v Ripped in 30 - weak 1, takže věřím že to budu zvládat. Snad :D
Takže odcvičeno. Ke konci jsem měla už problem udržet tempo u cardia, pěkně jsem se zapotila. Nejvíc zabrat mi dal cvic se dřeby a předpažování s činkama. Zítra mi to půjde ještě hůř, ale v sobotu a neděli se to snad zlepší.
Další cvičenka s Jill a další fajn blog :) držím Ti palečky :)
OdpovědětVymazatDěkuju...projela jsem celý internet a na Jill byly opravdu dobré rezence. Čas i náročnost je přijatelný a výsledky výrazné. Tak jsem si řekla, proč to nezkusit. Donutit sama sebe měsíc dodržovat cvičební režim. Vyzkoušet nejen svou fyzičku, ale i vůli.
VymazatJá o víkendu končím druhý cvičební program - Ripped :) a pak zkusím 6 week 6 pack, snad mě nadšení neopustí :)
VymazatJá si to teď namíchala, protože jsem musela při 30 Day Shred level 1 po deseti dnech přestat kvuli nemoci. A dělat to cele znova od začatku mi přišla trochu nuda. Zkusim dalších deset dní jet Level 2 a kdyžtak si to proložim Rippedem.
VymazatTaky mám problém, že nevím, jestli dělám kliky dobře..
OdpovědětVymazatCož bez zrcadla, nebo trenéra asi nezjistíme. Zvažuju (nejen kvůli tomu, samozřejmě) zaplatit si hodinu s osobním trenérem ve fitku. Stejně bych tam chtěla občas zajít, když nemám zrovna možnost cvičit doma.
Vymazat