pondělí 22. července 2013

Jak jde čas - strava a nárůst váhy

Tento týden končím 6 měsíc a druhý trimestr. Bříško začalo v posledních týdnech markantně růst a stejně tak váha. Nestačím se divit, když ráno stoupám na váhu, co se tam objevuje za čísla. Vím, že je přirozené a ideální přibrat během těhotenství cca 12 kg -  je to součet váhy dítěte, placenty, plodové vody, nárůst prsů a dělohy, větší objem krve v těle matky atd. Ale stejně je ta podprahová myšlenka, že méně by bylo líp. Asi i proto, že za první půlku těhotenství jsem přibrala tak málo. K dnešnímu dni je to celých 6 kg.

Chodím plavat a na jógu, nebo na procházky. Na kolo už se bojím a taky mi to všichni rozmlouvají, tak se s nima ani nepřu. Ale schody do našeho pátého patra, kam jsme se předminulý týden přestěhovali, mi dávají zabrat. Přeci jen, jeden z příznaků posledních týdnů je rychlé zadýchání, růst dělohy a miminka tlačí na bránici a utlačuje plíce, které zároveň musí víc pracovat, aby zvládly okysličit skoro dvojnásobek krve.

A něco málo z mého stolu, většinou se do toho půstím dřív, než stihnu najít foťák.

snídaně z trhu - maliny, borůvky lesní i kanadské, bílý jogurt

Rib eye steak, grilovaná rajčata a jarní cibulka
domácí chléb - jen různé druhy mouky, voda, sůl a kvásek


čtvrtek 4. července 2013

Jak roste

20.-23. týden
 Projela jsem trochu youtube a našla cvičení pilates pro těhotné, které mě celkem zaujalo. Už se na něj těšim, až ho vyzkouším. Zatím jsem neměla kdy :) Co cvičíte vy?

https://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM

neděle 23. června 2013

Pavlova - nadýchaný letní dezert


Včera jsem měla návštěvu a protože bylo krásné počasí (ale už né takové horko jako v předchozích dnech) posadili jsme se venku. Připravila jsem bezinkovou limonádu s mátou, rajčata s mozzarelou, domácí chléb se sušenými rajčaty a jako dezert pavlovu. Miluji tyhle nadýchané a křupavé pusinky se šlehačkou a kopou čerstvého ovoce.


Pavlova:
4 bílky
200 g cukru krupice
1 lž octa
1 lž škrobu

    Bílky vyšleháme téměř do tuha a po menších dávkách zašleháme cukru, ocet a škrob (lze použít jakýkoliv: bramborový, kukuřičný...a když zrovna žádný doma nemáte, jako já, postačí lžíce pudinku) a šleháme do husté bílé hmoty, která drží špičky. Na plech položíme pečící papír. Nedoporučuji silikonovou podložku, špatně vede teplo a pusinka by pak ze spodka byla lepivá a nekřupavá, navíc se na podložku přilepí (mluvím z vlastní včerejší zkušenosti, s papírem se mi to nikdy nestalo). Z "těsta" vytvoříme přibližný kruh, nebo lze udělat několik menších pusinek - jednotlivých porcí. Pečeme v troubě na 150-120°C asi hodinu. Poté troubu vypneme a necháme v ní pusinku vychladnout.
   Před podáváním zdobíme vyšlehanou smetanou a libovolným ovocem.

pátek 14. června 2013

Poločas

Protože zítra začně u Nikki hlasování ohledně Proměny do léta, kam jsem se taky hlásila...přidávám sem svoji fotografii. Jen to neni takové, jak jsem si na začátku výzvy představovala. Ani ve snu by mě nenapadlo, že půjdu Nikki v šlépějích daleko důsledněji a že nepůjde jen o cvičení :)

Změna je zatím necelá dvě kg nahoru a o 15 cm v pase víc.

20. týden




úterý 21. května 2013

Snídaně šampionů


Taky tak milujete tohle pozdní jaro? Vše je šťavnatě zelené, kvetoucí, žádné vyprahlé sucho. A navíc je už "sezóna" jahod. Sice španělských, z večerky od vietnamců, za to jsou opravdu sladké. No, kanadské borůvky taky nejsou úplně místní plodina.... takže moje dnešní snídaně neodpovídá moc strategii "local and slow food" přesto je vynikající! A na naše litoměřické jahody a lesní borůvky si ještě měsíc musíme počkat.

čtvrtek 16. května 2013

Květnová nadílka

Ahoj holky,

sice už to vypadalo, že jsem tento blog odepsala a přesunula do blogerského nebe, opak je pravdou. Sleduji co děláte a jak cvičíte. Obdivuji vaše pokroky a držím palce!

Z mojí letošní proměny nic nebude. Respektive bude, ale přesně tím opačným způsobem. Necvičím, neformuji, nepočítám centimetry. Naopak s ubíhajícími týdny sleduji pomalý, ale jistý váhový přírůstek i centimetry. Běhání jsem s velkou lítostí musela odložit na příští jaro. (a to už jsem začala vidět pokroky, ach jo) Zato se chystám vyzkoušet jógu, začít pravidelně plavat (musím si koupit nové plavecké brýle, ty moje jsem někde ztratila) a stálicí zůstává kolo. Zatím jen spím a spím, ale už se těším, až se do toho vrhnu po hlavě. Každopádně na nějaké to posilování s činkami, kliky, workouty nemám ani pomyšlení.

Hlavně jsem dopsala a odevzdala diplomku. Za týden mě čeká obhajoba. Tak mi držte palce!

pondělí 18. března 2013

Jarní únava

Koukám a jsem nadšená, jak mi přibývají čtenáři. A já, místo abych vás zásobila podnětnými články, fotkami a nápady..................mlčím. Omluvte mě.

Jsem teď v jednom kole a asi na mě dolehla "jarní" únava (jak dnes popisovali příznaky na novinkách). I když by se měla jmenovat spíš neexistující-jaro = únava. Od listopadu, to jest pátý měsíc panuje zima. Koukám z okna na zasněžené kopce, dnes jsem šla domu a zase sněžilo. Teploty pod nulou, inverzní šedé nebe. Absence světla, věčná ospalost, vyčerpání a nespokojenost v práci.

Myslela jsem, jaká je to příležitost a jsem čim dál víc zklamaná. Ani si nemám komu postěžovat, protože se na mě hned všichni oboří, že to jsem přeci chtěla. Utekla jsem z úřadu a ani tady nejsem šťastná. Nejsem... jenže u předchozí práce to bylo druhem práce, teď je to hlavně o lidech, nefungující systém a nic co udělám, není dobře.....

Do toho se nervuji diplomkou. Já vím, ještě mám 5 týdnů ji napsat a příští týden si beru dovolenou. Ale už teď z toho nemůžu stresem spát. A chci se hlásit na doktorské studium, tak si kladu otázku...mám vůbec na to?



Ve středu a ve čtvrtek budu na služební cestě v Brně, v pátek v Pardubicích. Jste někdo z těchto měst? Co stojí za to vidět nebo navštívit? Kavárny, kultura.....